Fruchtbare Tage

Die fruchtbaren Tage erkennen und den Eisprung berechnen

Kinderwunsch benötigt oft auch einiges an Planung. Nicht an jedem Tag im Zyklus der Frau, ist die Chance schwanger zu werden gegeben, daher ist es wichtig über ein bestimmtes Zeitfenster im Zyklus genau Bescheid zu wissen: Die fruchtbaren Tage.

Wann sind die fruchtbaren Tage im Zyklus?

Die fruchtbarsten Tage einer Frau beginnen etwa 72 Stunden vor dem Eisprung und enden etwa 12 Stunden danach. Daher ist es vor allem wichtig zu wissen wann der Eisprung etwa stattfindet und auf Zeichen des Körpers zu achten um den genauen Zeitpunkt zu erkennen.

Der durchschnittliche Zyklus dauert 28 Tage. In den ersten 14 Tagen eines 28-tägigen Zyklus reift eine Eizelle so weit heran, dass es zur Zyklusmitte zum Eisprung kommt. Die Eizelle ist nach erfolgtem Eisprung etwa 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Hinzu kommt aber, dass Spermien im Körper der Frau bis zu sechs Tage überleben können. Dadurch ergibt sich insgesamt ein Zeitfenster von maximal sechs fruchtbaren Tagen pro Zyklus.

Praktischerweise muss man diese Tage nicht selbst berechnen. Ein interaktiver Eisprungkalender (z.B. in Form einer App am Smartphone) kann bei regelmäßiger Protokollierung des Zyklus durch Aufzeichnung der Regelblutung und anderer beobachtbarer Faktoren wie Beschaffenheit des Zervixschleims und Basaltemperatur, den Eisprung sowie die fruchtbaren Tage berechnen. Wichtig zu beachten ist jedoch, dass selbst Frauen mit sehr regelmäßigem Zyklus keine Maschinen sind und sich der errechnete Eisprung durch Einfluss von Stress oder anderen Faktoren trotzdem leicht verschieben kann.

 Sex zur richtigen Zeit

Um die fruchtbaren Tag zu nutzen, ist es sinnvoll, fünf Tage vor dem errechneten Eisprungtermin sowie am Tag des Eisprungs selbst Geschlechtsverkehr zu haben. Am Besten ungefähr jeden zweiten Tag innerhalb dieses Zeitfensters. Je näher am Eisprung, desto mehr nimmt die Fruchtbarkeit zu – der fruchtbarste Tag ist der Eisprung selbst. Trotzdem sollte Kinderwunsch nicht in Stress ausarten und „die schönste Sache der Welt“ weiterhin Spaß machen.